ストレスではげる女性が急増中!育毛剤ではげを改善できる?!

 

現代社会は「ストレス社会」って言われていること、ご存知ですか?
仕事や対人関係、家族関係、子育て環境など、ストレスの種はあらゆるところに転がっています。
ストレスを感じると眠れなくなったり、体重の急激な増減など身体に悪いことがいっぱい!

 

実は、薄毛や抜け毛などの髪トラブルもストレスが大きく関係していると言われています。

 

最近髪がよく抜ける…
全体的なボリュームがなくなってきたような気がする…
そう感じている人、もしかしてストレスが溜まっていませんか?

 

 

女性のはげの原因はストレス?

 

薄毛や抜け毛の原因は性別によって違いますが、勿論、共通している原因もあります。
例えば生活習慣や食生活、遺伝も少なからず関係していると言われていますよね。
その中で大きな割合を占めるのがストレス。
特に女性は、ストレスによってホルモンバランスが乱れるということもあり、薄毛や抜け毛の悪化に繋がるのです。

 

 

はげと女性ホルモンの関係

まず女性の薄毛の根本的な理由として女性ホルモンの減少が挙げられます。
これが男性のAGAと決定的に違うところです。

 

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があり双方がバランスを保って成り立ちます。
エストロゲンは「美容ホルモン」とも呼ばれ、女性らしい身体を作ったり肌の調子を整えたりする役割があり、毛髪の育成も担っている大事なホルモン。
加齢とともに女性ホルモンの分泌が減少し、その影響を受けて薄毛や抜け毛が引き起こされるという仕組みなんですね。

 

はげとストレスの関係

人間には、交感神経と副交感神経で成り立つ「自律神経」というものが存在しています。
女性ホルモンと同じく2つの神経がバランスを保っていなければなりませんが、ストレスを感じたり緊張すると交感神経が優位になります。
交感神経は身体も心も活発にし、心拍数が上がったり血管が収縮したりといった作用が見られます。

 

交感神経が優位に立つことで見られる身体的変化は、髪や頭皮にも良くないことばかりなんですよ。

  • 熟睡できず、発毛に必要な成長ホルモンの分泌を妨げる
  • 血管が収縮することで血行不良になり、健康な髪の育成を妨害
  • 活性酸素が多く発生し、新陳代謝を妨げて正常なヘアサイクルを乱してしまう

イライラしていたり興奮していると眠れないことが多いですが、これは薄毛や抜け毛にも良くないんですね。

 

ストレスと女性ホルモンの関係

女性ホルモンは卵巣から分泌されますが、その指令を出しているのは脳です。
ストレスで脳が混乱してしまうことによって卵巣に指示が出せなくなり、女性ホルモンの分泌が乱れてしまいます。

 

2種の女性ホルモンは月経のサイクルによってその分泌量が増減しますが、その都度正確な指令を受けなければ、バランスが崩れてしまうんですね。
ストレスによって発毛に必要なエストロゲンの分泌量が減り、薄毛を引き起こしてしまうのです。

 

【女性のハゲ改善】まずはストレスを解消しよう!

 

ストレスが髪トラブルに大きく関係しているということは、まずはそのストレスを解消しなければなりません。

 

イライラ=ストレスと思い込んでしまいがちですが、そうとも限らないんですよ。
環境の変化や心配ごとなどがストレスになることもあります。自分の心身をよく見つめ、何がストレスになっているかを見極めましょう。

 

困ったことは誰かに相談する

大事なのは、ストレスを溜めないこと。
困っていることや心配ごと、腹が立ったことなどは自分だけで解決しようとせずに誰かに話しましょう。
相談することが即解決につながる訳ではありませんが、気持ちを話すことだけでもストレスは軽減されます。

時には丸投げする

ストレスは、責任感が強い人や完璧主義の人に多く溜まりやすいと言われています。
自分がどうにかしなければと頑張ってしまったり、理想通りに物事を動かさなければと思う気持ちがストレスにつながるんですね。

 

例えば1日何もしなくても、予定外の行動をとっても大丈夫!
時々は「明日やれば良いや」「後で考えよう」と一旦自分を解放しましょう。
そうすることで、身体も心も休まりますよ。

思い切り笑ったり泣いたりする

お金もかからず、たった1人でもできる手軽なストレス解消法です。
笑いが免疫力を上げることはよく知られていますが、ストレス解消にも有効なんですよ。
思い切り笑うと自然と呼吸が深くなり、副交感神経が優位になります。
また、副交感神経は泣くという行為そのものを調整していることもあり、笑う・泣くことで心身がリラックスできるんですね。

 

笑ったり泣いたりすることで気持ちを安定させる物質「セロトニン」が活性化され、ストレスの軽減にもつながります。
好きな本や映画、もしくは投稿動画などで思い切り笑ったり泣いたりしてみて下さい。
きっと気持ちがすっきりしますよ。

 

ストレスだけじゃないかもしれない?女性のはげの原因はこんなにある!

 

ストレスと女性ホルモンの関係、そしてそれが女性の薄毛や抜け毛に大きく関わっていることは明らかですが、勿論それだけではありません。
女性の薄毛の原因は、日常にいくつも隠れているのです。

 

ヘアアレンジとヘアケア

女性にとって髪のオシャレは欠かせませんよね。
パーマやカラーリングが頭皮に良くないことは明白ですが、普段のヘアアレンジにも気をつけなければなりません。

 

例えばまとめ髪やポニーテールを続けていると髪が同じ方向に引っ張られ、生え際から薄くなっていくケースがあります。
これを「牽引性脱毛症」と言います。

 

また、毎日の整髪料がきちんと落とされていないと毛根が詰まり、健康な髪の発育を妨げることも……。
シャンプーの後のドライヤーも、実は大きな落とし穴。髪が完全に乾くまでドライヤーを使っていると、頭皮が乾燥して硬くなってしまうのです。
薄毛や抜け毛が気になってきたら、まずは髪と頭皮を労わることを意識したいですね。

 

乱れた生活習慣

毎日の夜更かし、運動不足、偏った食生活……。
このような暮らしは、髪だけではなく美容や健康にも良くないことばかりです。
夜更かしは成長ホルモンの分泌を妨げ、発毛は勿論のこと美肌や女性らしい身体つきの維持を邪魔してしまいます。
少なくとも日付が変わる前までにはベッドに入っていたいですね。

 

また、運動不足は血行不良を引き起こします。血行不良による悪影響は、心臓から遠い場所より順番に表れていくと言われているんですよ。
手足の冷えは女性にはよくある悩みですが、頭皮への影響も少なくありません。血行が悪いと髪への栄養が行き渡らず、髪トラブルを悪化させてしまいます。

 

そして外食やインスタントフードなど高カロリーの食事を続けたり、反対に過度なダイエットをするのも髪には良くありません。
健康な毛髪に欠かせない良質のたんぱく質をはじめ、ビタミンやミネラルを満遍なく摂取しましょう。

 

女性のはげに効果あり!おすすめの育毛剤を2つ厳選!

 

ストレスを解消して生活習慣を正したとしても、進行している薄毛や抜け毛の自力改善は難しいものです。
そこで、女性に人気のあるおすすめの育毛剤を調べてみました。

 

マイナチュレ

敏感肌さんでも安心して使える、無添加育毛剤です。
厚労省より承認された育毛に有効な成分の他、27種類の天然植物由来の成分で頭皮を清潔に保ち髪の発育を促します。

 

お得な定期コースは、なんと180日間全額返金保証つき!安心して試すことができますね。


ベルタ育毛剤

髪と頭皮のエイジングケアといえば「ベルタ育毛剤」です。
天然由来の成分をナノ化し、驚くほどの浸透力を感じさせてくれます。

 

定期便パックで購入すると付いてくる、ノンシリコンの頭皮クレンジングジェルにも注目です。
頭皮を整えて髪にハリやコシを取り戻してくれる、人気の育毛剤です。


まとめ

 

ストレスは髪の大敵!そればかりではなく、身体にも心にも良くないことばかりなんですね。
いつまでも若く美しくいられるよう、適度にストレスを解消しましょう。

 

生活習慣を整えることも大切ですが、薄毛を改善するための過度の摂生は、逆にストレスになりかねません。
女性用育毛剤を上手に利用し、安定した気持ちで毎日を送ることが何よりの治療になるでしょう。

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