女性の薄毛は自律神経に関係あり?育毛剤で改善できるのか徹底検証!

 

女性の薄毛の大きな原因は女性ホルモンと言われていますが、決してそれだけではありません。

 

実は自律神経も髪に多大な影響を与えています。
よく「ストレスが溜まると抜け毛が増える」などと聞きますが、それには自律神経が関係しているんですよ。

 

そこで、女性の薄毛に自律神経がどう関係しているのか、その改善策は何かを徹底的に調べてみました。
薄毛に悩む女性のための、人気の女性用育毛剤も紹介しちゃいます!

 

 

自律神経と薄毛の関係とは

 

人間の自律神経は、交感神経と副交感神経の2種で成り立っています。
この2つのバランスが崩れると、不眠や食欲の増減など人体にさまざまな悪影響があるのですが、実は髪の毛に対する影響も決して少なくありません。
ストレスと自律神経、そして薄毛の関係に迫ってみます。

 

自律神経が乱れることによる心身への影響

人の身体のあらゆる機能のバランスを保つため、休まず働いているのが自律神経です。

 

交感神経は緊張している時や興奮状態の時に働き、集中力がUPしたり闘争心が湧きます。
一方で副交感神経は心身共にリラックスしている時に働きます。

 

この2つの神経の切り替えが上手くいかないと、身体はどうなるのでしょう?
眠りにつく時間に交感神経が働くと眠れなくなり、日中の仕事時間に無気力状態に襲われてしまいます。
自律神経の乱れが健康を害するというのは、こうした理由からなのです。

 

交感神経が優位に立つことが薄毛を引き起こす

身体の健康を維持したり美容にとって大切なのは、副交感神経です。
副交感神経はリラックスしている時に働き、筋肉の弛緩や血管の拡張が行われます。
それが疲労回復や栄養分の消化吸収につながるのですね。

 

翻って交感神経が優位に立っている時は、身体が緊張・興奮状態にあります。
身体全体がこわばり呼吸が浅くなり血管が収縮します。
髪への悪影響は、そこから始まっているのです。

  • 血管が収縮し頭部に必要な栄養が行き渡らない
  • ベッドに入っても眠れず成長ホルモンの分泌を妨げる
  • 新陳代謝が悪くなり毛母細胞の分裂を妨げる
  • 疲労が溜まり栄養の消化吸収が悪くなる

髪だけではなく、美容にも良くないことばかりですね。

 

ストレスが交感神経を刺激している

「ストレス社会」とも言われる現代ですが、そのストレスが常に交感神経を刺激していることを知っていますか?
ちょっとしたストレスが溜まり、交感神経が優位に立つ時間が長く、自律神経のバランスが乱れてしまうんですね。

 

ストレスといっても、イライラするばかりではありません。
生活環境が変わった時の緊張感や新しい人間関係を築く時など、常に神経を研ぎ澄ませている状態が交感神経を刺激しているんですよ。
イライラすることもないからストレスとは無縁!とは思わず、自分の心身を常に考えてあげたいですね。

 

薄毛を引き起こす自律神経の乱れをチェック!

 

 

自律神経は、ストレスや食べ物の影響で簡単にバランスを崩してしまいます。
では、日常に転がっている些細な原因とはどのようなものがあるでしょうか?

 

最近寝付きが悪い……
疲れが取れない……
そんな人は要注意!当てはまることがあったら、生活習慣の改善に努めましょう。

 

さまざまな要因で引き起こされるストレス

働いていてもいなくても、ストレスの原因は色々なところにありますよね。
思うようにいかない、人間関係が上手くいっていない、そんなイライラだけではなく、ちょっとした緊張や心配事が心と身体に負担を強いているんですよ。

  • 引っ越し・転職・結婚などで生活環境が変わった
  • 妊娠や出産による不安や緊張
  • 大きな仕事を任されている

このように、自分自身がストレスと認識していなくても身体がストレスと感じていることはたくさんあります。

 

こういったストレスは根本的に改善することは難しいですが、例えば誰かに話を聞いてもらうだけで軽減できます。
親しい友人や家族に気持ちを打ち明け、解決することはできなくても心の荷物を下ろしましょう。

 

自律神経を乱す食べ物とは

食べ物と自律神経がどうつながるのか?と思われる人もいるでしょうが、実は食べ物と自律神経は密接な関係にあります。
代表的なものが、コーヒーや紅茶などのカフェインです。
眠気を覚まし、交感神経を優位に立たせる作用があります。

 

また刺激物の摂り過ぎも良くありません。
食べ物でいうと辛い物や酸っぱい物が当てはまりますね。
少量の刺激物はそれを排出させようとする副交感神経が働くと言われますが、過度の摂取はアドレナリンの分泌を活発にし、身体を興奮させてしまいます。

 

自律神経の安定には、発酵食品(醤油・味噌・ヨーグルトなど)や食物繊維が多く含まれている食べ物がおすすめです。

 

テレビ・パソコン・スマートフォン

日常生活とは切っても切り離せないのが、スマホを代表とする電子機器です。
普段の生活には勿論、仕事上でパソコンを使う人も少なくないでしょう。

 

ですが、スマホやパソコン、テレビの画面を長く見続けることによって交感神経が働きます。
脳が活発になり、興奮状態が続いてしまうんですね。

 

それにより寝付きが悪くなったり、朝すっきり起きられないといった影響が出てきます。
就寝前はスマホやパソコンを早めに終わらせ、脳と眼を休ませてあげましょう。

 

ストレスによる薄毛は育毛剤で治せる?

現代社会に生きている限り、ストレスは避けられないもの。
では、そのストレスによる薄毛を育毛剤で改善することはできるのでしょうか?

 

答えはYESでもありNOでもあります。

 

と言うのも、育毛剤そのものにストレス軽減する成分などは含まれていないからです。
しかし、育毛剤を使うことで薄毛に直接働きかけ、尚且つ副交感神経を優位に立たせることができます。
その理由を詳しく見ていきましょう。

 

女性用育毛剤の安心成分

育毛剤というと男性用のイメージがありますよね。
それもそのはず、女性用育毛剤というのはあまり大々的に宣伝はされていません。
CMや広告で見かけるのは、大抵が男性用育毛剤です。

 

ですが女性用育毛剤は、男性用と違って低刺激。
皮脂の分泌が男性ほど多くないので、清涼作用や抗菌作用のある刺激成分は含まれていないのです。
イメージにある「毛根を直撃してスッキリ!」というものでもないんですね。

 

女性用育毛剤は、主成分のほとんどが天然由来成分で無添加製品が非常に多いのが特長です。
使用した後に頭皮が熱くなったり逆にすっきりして目が覚めてしまうようなこともなく、リラックスした状態で使えます。

 

頭皮マッサージで疲労回復

育毛剤というと頭皮マッサージが欠かせませんよね。
薬剤を浸透させるため、育毛剤を塗布した後にマッサージを推奨している製品は少なくありません。

 

頭部には多くのツボがあり、マッサージをしてツボを刺激することで疲労回復や血行促進などの効果が得られる他、部位によっては自律神経の調整やストレスの緩和にも有効です。

 

頭皮マッサージはそのツボを押すこともできるので、育毛剤の効果を上げるだけではなく直接的に薄毛改善につながるのです。
そして、マッサージでリラックスすることで副交感神経に働きかけ、全身を休めることができるんですね。

 

薄毛に効く女性用育毛剤を厳選紹介♪

自律神経を整えるといっても、一朝一夕では難しいものですよね。
そこで、身体のリラックスにもつながり育毛にも効果のある女性用育毛剤を紹介します。

 

MUNOAGE ミューノアージュ

頭皮美容液と薬用育毛剤のダブルのアプローチで育毛を促す、新しいタイプの女性用育毛剤です。
美容液には頭皮を清潔に保つ成分や、ヒアルロン酸などの保湿成分が含まれ、薬用育毛剤にはセンブリエキスといった天然由来の成分の他、育毛に有効な5種類の成分が含まれています。
無香料・無着色、さらにアルコールやパラベンも配合されていない無添加なので敏感肌さんでも安心して使えますよ。


マイナチュレ

なんと180日間全額返金保証(定期コース限定)という、頼りがいのある人気育毛剤。
女性の薄毛の原因をしっかりと考えて作られた製品で、乱れたヘアサイクルを正常に戻す手助けをしてくれます。
他の育毛剤は刺激が強すぎて合わなかった……という人にも、天然植物由来の成分がぎっしり詰まったマイナチュレはおすすめです。


まとめ

普段はあまり意識することのない自律神経ですが、「薄毛や抜け毛が進行している」「理由は分からないけど調子が悪い」といったことに心当たりがあるなら、もしかすると自律神経に原因があるのかもしれません。
無理せず穏やかな毎日を送り、心身の安定に努めましょう。
女性用育毛剤を使うことで、髪に対する悩みやコンプレックスが薄れていけば、それがストレスの軽減につながるかもしれませんね。

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